Strafworp1
Uitgangshouding:
 | De voeten staan in
een lichte spreidstand voorwaarts |
| De knieën zijn
lichtjes gebogen. |
| Het lichaamsgewicht
rust op het voorste been. |
| De bal wordt met
beide handen voor het lichaam gehouden ter hoogte van de heupen. |
| De vingers zijn
gespreid om de bal. De pinken wijzen naar beneden, de duimen schuin
opwaarts. |
Verloop:
| Het voorste been
wordt gestrekt, tegelijk helt het lichaam licht naar voorover. |
| De armen zijn
lichtjes geplooid en worden omhoog gebracht. |
| De bal wordt zo lang
mogelijk begeleid. |
| Het achterste been
fungeert als zwaaibeen. De bal moet gelost zijn vooraleer het zwaaibeen de
grond weer raakt. |
Foutenanalyse:
| De armen worden
onvoldoende gestrekt, waardoor de bal niet lang genoeg begeleid wordt en er
minder nauwkeurig kan gedoeld worden. |
| Eén van de armen
wordt krachtiger gestrekt dan de andere, waardoor de bal in een schuine baan
gaat. |
| Het zwaaibeen raakt
de grond vooraleer de bal gelost is (loopfout). |
Afbeelding:
